DVDに収めた内容の一部を紹介すると・・・、
ハンドリング（ボールを手でつかんで移動させること）が上手くなる事が、バスケットボール上達の基礎になります。
貴方に、最短で効率よくハンドリング技術をアップさせる練習プログラムを用意しました。
家の中でテレビを見ながらでも出来るハンドリング練習です。
貴方のスキマ時間を練習に当てることで、きっとライバル達を遠ざけることになるでしょう。
NBA選手だろうが、今日バスケットボール部へ入った新入生も変わらない。
ドリブル上達のために、極めなければならない生命線があります。
ボールコントロールのスキルがバスケ上達の成否を分けます。
小学生でも簡単に出来る、ボールコントロールが上手くなる練習メニューを教えます。
誰もが最初は何が得意なドリブルパターンか分かりません。
しかし、この手順を繰り返し行うことで、貴方だけの必殺と呼べるドリブルパターンが見つかります。
パスの上達に欠かせない原理原則があります。
まずは基本をしっかりと体に叩き込んで、思いのままのパスを放つスキルを習得して下さい。
パスを投げる際に、ボールを奪われることが多い貴方へ。
奪われないためのコツを学び、素早く次の攻撃につなぐパスを投げられるようレクチャーします。
パス、ドリブル、シュートの各動作へ移るための基本技術、それがピボットです。
ピボットが下手なままでは、スムーズに次の攻撃にスイッチ出来ません。
敵の攻撃をすり抜ける、ピボットの基本テクニックを伝授します。
シュートを決めたければ、実直にこの練習を繰り返せばいい。
流した汗は嘘をつかない！この練習トレーニングで、スキルアップを図っていただきます。
誰もが上達を夢見る、ドリブルからシュートを成功させる秘訣を渡します。
ここぞという試合の時にシュートを決めて、バカにされた奴の鼻をあかしてやりましょう。
ある状況になったら何も考えずにシュートを打たなければならない瞬間があります。
これを無心で行えるようになった時、貴方は一歩抜きん出たシューターになっていることでしょう。
バスケットボール練習法
マークした相手との間合いがディフェンスでは重要です。
目まぐるしく変わる相手の攻撃を封じる、最適なポジショニングの取り方をお伝えします。
これを常に意識しながらディフェンスをすれば、敵の攻撃マインド（気持ち）を弱めることが可能になり、不利な状況を打破出来るようになります。
リバウンドは、とかく身長が高い選手が有利に思われます。
わたしに言わせれば、あるポイントを大事に取り組むことで有能なリバウンダーになる事が可能なんです。
貴方が何もかも上手くいかず、ふさぎ込んでバスケットボールが嫌になった時。
この方法を使い、迷えるスランプ状態から抜け出す方法を授けます。
以上のことを知れば、貴方のバスケットスキルは向上していき、上手くならない悔しさ
から解放されます。
貴方もこの上達練習法で、華麗なるアップセット（大逆転）を実現出来るでしょう。
ボールを思いとおりに扱えるようになると、今まで世界が変わりますよ。
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バスケットボール上達練習法
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NBA解説者 中原 雄の一人でもできるバスケットボール上達練習法
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